Transformer l'acceptation en action
Vous méritez de vivre une vie alignée avec vous-même
L'acceptation, combinée à des actions ciblées, multiplie par trois nos chances de réussite dans la gestion du TDAH. C'est ce que j'appelle "l'effet tremplin" - quand l'acceptation devient le point de départ d'une transformation profonde.
Pour...
Feb 24, 2025
3 idées fausses qui vous freinent
Les mythes autour du TDAH
Une récente étude de l'Université de Yale révèle que les croyances limitantes sur le TDAH peuvent réduire de 40% notre capacité à développer des stratégies efficaces. Aujourd'hui, déconstruisons ensemble les trois mythes les plus handicapants.
1 : Si j'accepte mon TDAH...
Feb 17, 2025
Se poser les bonnes questions
Votre diagnostic : poids ou opportunité ? Et si changer de perspective pouvait transformer votre vie ?
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology révèle que notre perception du TDAH influence directement notre capacité à nous épanouir - plus encore que la sévérité des symptômes eux...
Feb 10, 2025
Pourquoi l’acceptation est essentielle ?
Et si tout commençait par faire la paix avec vous-même ?
Saviez-vous que l'acceptation est souvent l'étape la plus sous-estimée du parcours avec le TDAH ?
Une étude publiée dans le Journal of Attention Disorders (2023) révèle que les personnes ayant accepté leur TDAH montrent des niveaux signifi...
Feb 03, 2025
La fin de notre série sur l'auto-sabotage... Quand l'auto-sabotage s'invite dans nos relations : comprendre et reconstruire
Bonjour Ă tous,
Aujourd’hui, j’aimerais aborder un sujet qui nous touche tous de près, car il a un impact non seulement sur nous-mêmes, mais aussi sur ceux que nous aimons. Je parle de l’auto-sabotage dans nos relations.
Pour ceux qui ont un TDAH, le lien avec les autres peut être une source d’un...
Nov 21, 2024
Se libérer des croyances limitantes et cultiver l'autocompassion
Aujourd’hui, je veux aborder un sujet qui touche chacun d'entre nous, mais qui devient particulièrement lourd de conséquences quand on a un TDAH : les croyances limitantes.
Ces croyances, ce sont ces petites phrases que l’on se répète, ces jugements silencieux qui finissent par former une prison...
Nov 06, 2024
Procrastination et jugement de soi : Comprendre et briser le cycle
Aujourd’hui, nous allons parler de deux compagnons de route bien connus quand on a un TDAH : la procrastination et le jugement de soi. Il est facile de penser que la procrastination est simplement un manque de volonté ou de motivation. Mais en réalité, elle est souvent le signe d'un mécanisme d'a...
Oct 30, 2024
Ma masterclass gratuite pour surmonter l'auto-sabotage avec le TDAH 🎯
Hey!
Je suis ravie de vous inviter à ma masterclass qui, j'en suis convaincue, pourrait réellement transformer votre quotidien.
"Comprendre et surmonter l'auto-sabotage avec le TDAH" est l’occasion parfaite pour découvrir "Les trois pièges spécifiques de l’auto-sabotage chez les personnes avec u...
Oct 28, 2024
Pourquoi le perfectionnisme et la comparaison sabotent les personnes qui ont un TDAH (et comment s’en libérer)
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Aujourd’hui, je veux parler d’un piège dans lequel nous sommes nombreux à tomber, et qui devient encore plus pernicieux lorsqu’on a un TDAH : le perfectionnisme et la comparaison.
Si vous vous êtes déjà sentis en décalage par rapport aux autres, ou que vous vous efforcez constamment de faire m...
Oct 23, 2024
Comment la peur alimente l'auto-sabotage chez les personnes TDAH
Aujourd’hui, on va parler de cette force silencieuse qui, sans qu’on s’en rende compte, peut contrôler notre vie : La Peur
Si vous avez un TDAH, vous savez sans doute de quoi je parle. Cette peur-là est parfois bien plus qu’une simple appréhension. Elle peut être paralysante et conduire à une sér...
Oct 16, 2024
Bienvenue dans notre nouvelle aventure
Je m’appelle Sainnah, et si vous êtes ici, c’est que vous aussi, vous cherchez des réponses, un peu de soutien, et pourquoi pas un bon bol d’air dans ce monde où tout va si vite. J’ai créé cette newsletter pour partager avec vous mon parcours, mes connaissances sur le TDAH, et mes réflexions, pou...
by Sainnah Ben Amer —
Oct 09, 2024
Au coeur du TDAH
